Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Через четыре дня вся страна будет встречать новый, 2020 год. Декабрьские и январские праздники — это не только веселье, отдых в кругу семьи и обмен подарками. С другой стороны, долгие каникулы — это стресс для организма (чего стоят нашей печени грандиозные застолья). Мы поговорили с диетологом, косметологом, неврологом и другими экспертами и составили гид по выживанию в новогодние праздники. SPLETNIK.RU спросил у специалистов, как не только отдохнуть от тягот прошедшего года, но и избежать возможных проблем со здоровьем.

Отравление и другие проблемы с желудком

Давайте начнем с самого очевидного: по словам экспертов Центра неврологии доктора Шахновича, самой распространенной причиной обращения к врачу в начале января, является, пожалуй, алкогольное или же пищевое отравление. Причин чаще всего две — это количество и качество потребляемого алкоголя или еды.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Когда человек поглощает одну или даже несколько суточных норм калорий за пару часов, существует риск того, что его пищеварительная система даст сбой. Поэтому первый совет звучит банально — ешьте в меру.

Также стоит добавить: не пропускайте завтрак 31 числа и не морите себя голодом перед застольем. Если же во время застолья чувствуете, что перестарались, примите сорбенты и попейте побольше жидкости, чтобы по максимуму очистить организм.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Не стоит сидеть на диете два дня, чтобы потом позволить себе больше

По моему опыту работы с клиентами, есть меньше в течение дня, чтобы «освободить место» для более плотной трапезы позже, — это плохая идея. Вы все равно съедите больше калорий, чем планировали. Чтобы избавиться от чувства вины, пытаетесь компенсировать весь «ущерб» фигуре, который вы нанесли, тренируясь чуть больше, чем обычно,  — сказала диетолог Венди Лопес.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

В конечном итоге праздничный сезон — это всего несколько дней в году. То, как вы ели во время каникул, не должно определять то, как вы будете питаться до конца года.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Если человек находится в группе риска неврологических заболеваний, испытывает проблемы с давлением или уже перенес инфаркт или инсульт, ему следует не забывать о следующих правилах. Не поддаваться всеобщей эйфории и не злоупотреблять жирной, соленой или жареной едой. Лучше ограничиться растительной пищей, салатами без соусов, а также есть побольше фруктов и овощей. Избегайте чрезмерного потребления алкоголя или же полностью от него откажитесь. Полноценно спите и слушайте свои внутренние часы, а также избегайте излишних физических нагрузок, — говорит врач-невролог Виктор Шахнович.

Процедуры по уходу за кожей

Для более дисциплинированных врач-косметолог клиники Remedy Lab Надежда Склярова предлагает комплекс процедур, который займет пару недель, но порадует свежей светящейся кожей аккурат к завершению праздников.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Начать можно с плазмолифтинга (PRP-терапия Regen Lab), для которого используется собственная кровь пациента, а именно обогащенная тромбоцитами плазма. Эта инъекционная процедура запускает процессы регенерации клеток кожи. Плазмотерапия дает возможность «разбудить» кожу и тем самым подготовить ее к дальнейшим уходовым процедурам. Плазмолифтинг можно делать однократно перед важным мероприятием либо курсом (один раз в четыре недели).

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

В комплексе через 10 дней или две недели после плазмотерапии можно сделать один из уходов по типу кожи: ферментотерапию Danne или «уход-по-корейски». Они увлажняют и успокаивают, устраняют гиперкератоз (уплотнение внешней части эпидермиса), выравнивают поверхность кожи и тон,  — рекомендует эксперт.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Итак, через два-три дня можно приступать к завершающему этапу — фотоомоложению (воздействию светом). Процедура BBL Forever Young помогает при розацеа, избавляет от красноты или делает менее заметными сосуды в области крыльев носа и пигментные пятна. Что самое приятное — процедура безболезненная и не требует реабилитации.

Дополнительно можно проработать кожу в режиме Skintyte (инфракрасный термолифтинг). Процедура прогревает дерму, стимулируя выработку коллагена и повышая упругость кожи. Прекрасное решение для зоны шеи, о которой пациенты всегда забывают,  — добавляет эксперт.

Красные, опухшие глаза

Просмотр «голубого огонька» до самого утра, непрекращающиеся вечеринки, чрезмерное потребление пищи и напитков, а затем нетщательное удаление макияжа — все это может привести к тому, что глаза будут выглядеть красными и опухшими.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Лягте и положите холодные ватные диски или охлажденную гелевую маску на глаза на 10 минут. Это уменьшит отеки. Чтобы подготовиться к бодрому утру, замочите ватные шарики в воде, разгладьте их пальцами и положите в морозилку. Помните, что многие капли сжимают кровеносные сосуды, но эффект от их применения кратковременный. Потом глаза могут стать еще более красными,  — говорит Энн Сумерс, офтальмолог из Нью-Джерси.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Опухшее лицо

Слишком много коктейлей или соленых закусок — и наутро многие из нас проснутся с опухшим лицом.

Продукты с праздничного стола порой соленые, а соль действует как магнит. Она заставляет наш организм удерживать воду, из-за этого мы опухаем,  — объясняет доктор медицинских наук Бонни Тауб-Дикс.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Главное правило — пить много воды. Впрочем, подойдут и другие жидкости без кофеина: мятный чай, который также поможет при проблемах с пищеварением (они могут возникнуть из-за переедания).
Чтобы не спровоцировать появление мешков под глазами и отеков на лице в течение ночи, спите на двух или трех подушках,  — советует Маргарет Вайсс, доцент кафедры дерматологии в школе медицины Университета Джона Хопкинса в Балтиморе.

Прыщи

Стресс, опять-таки жирная и сладкая пища — все это может неблагоприятно сказаться на коже. Особенно это касается людей с чувствительной и сухой кожей.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Попробуйте предотвратить появление прыщей с помощью средств, содержащих бензоилпероксид или салициловую кислоту. За неделю перед важным событием используйте пятипроцентный бензоилпероксидный лосьон каждую ночь (наносите его точечно, где обычно появляются прыщи),  — говорит Диана Берсон, доцент кафедры дерматологии в Корнельском университете в Нью-Йорке.

Когда прыщ только появился, положите на него кубик льда на 5—10 минут, чтобы уменьшить отек, затем высушите участок и нанесите крем или гель с бензоилпероксидом чистой ватной палочкой,  — советует эксперт.

Тяжесть в ногах

Бегать по торговому центру в поисках идеальных подарков, долгие предпраздничные дни на работе, декорирование дома — все это может привести к тому, что ваши ноги будут остро нуждаться в уходе.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Чередуйте теплые и холодные ванночки для ног: замочите ноги в ванне с теплой водой с добавлением нескольких ложек морской соли на 10 минут, а затем поместите их в ванну с холодной водой на 10 минут, затем повторите,  — советует Мона Саппенфилд, владелица спа-центра Mona.

Это поможет снять напряжение и избавит от отечности. После этого поднимите ноги (лучше выше уровня сердца) и помассируйте их, это поможет стимулировать кровообращение.

Сухая кожа головы

Чрезмерное использование укладочных средств, сушка волос феном могут сделать локоны сухими и секущимися.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Используйте шампунь для глубокого очищения волос и кожи головы один раз в неделю, чтобы сохранить локоны увлажненными,  — говорит Кармине Минарди, совладелец салона Minardi в Нью-Йорке.

Поможет и ламеллярный уход K Water от Kerastase. Несмотря на название, на волосы наносится отнюдь не вода. Легкая, прозрачная жидкость — это комбинация гликоля и ухаживающих агентов. Средство закрепляется на поверхности волос, создавая гладкую пленку, тем самым защищая от ломкости, облегчая расчесывание и укладку.

Как сохранить красоту и здоровье в новогодние праздники: рассказывают косметологи, врачи и диетологи

Источник: spletnik.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

20 − восемь =